长期喝纯牛奶的危害，导致肥胖/过敏/引起胃肠道不适

纯牛奶是生活中常见的饮料，含有优质的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和微量元素。这是一种营养食品。中国膳食宝塔推荐成年人全天服用纯牛奶300克，对身体有帮助。但如果喝多了，可能会对身体造成一些不良影响，体现在以下几个方面：

长期喝纯牛奶的危害

1、胃肠道不适：纯牛奶中含有较多的蛋白质和乳糖，当摄入过量或自身有乳糖不耐症时，可能导致消化不良，进而出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。胃溃疡的患者多喝纯牛奶，可刺激胃酸分泌，加重溃疡情况，严重者可出现胃穿孔或胃出血;

2、加重肾脏负担：纯牛奶中含有丰富的蛋白质，如果饮用过多纯牛奶，对于需要限制蛋白质的肾脏疾病患者，会加重病情;

3、导致肥胖：纯牛奶的能量密度比较高，长期过量饮用，可增加能量的摄入，有导致肥胖的风险;

4、导致过敏：纯牛奶中的蛋白质属于异体蛋白，过敏体质的人，容易引起过敏反应。乳糖不耐受的人群不适合喝纯牛奶，可以尝试喝酸奶。

在喝纯牛奶前，需要仔细查看生产日期，以免饮用变质纯牛奶，进而引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不良情况。