含雌激素的水果有哪些（含激素高的水果有哪些）

含雌激素是指富含植物雌激素的食物。植物雌激素结构与人体内的雌激素结构相似，可以对人体产生类似雌激素的效果。因此，含雌激素的食物对女性的健康有着很好的保健作用。以下是几种含雌激素的水果。

1.苹果：苹果是含有丰富雌激素的水果之一。苹果中含有丰富的植物雌激素，如花青素和卵磷脂，能够增加女性体内的雌激素水平，改善女性的内分泌状况，进而起到改善月经不调、保护乳腺、防止骨质疏松的作用。

2.樱桃：樱桃是另一种富含植物雌激素的水果。樱桃中含有类黄酮、花青素等物质，具有类似于雌激素的效果。樱桃可以减少乳房疼痛，改善月经不调等女性疾病。

3.西瓜：西瓜富含类黄酮，可使雌激素水平升高，对女性乳腺、卵巢等的保护作用具有重要的意义。西瓜可以解暑、清热、利便，是夏季最好的水果之一。

4.葡萄：葡萄中含有多酚、花青素等丰富的植物雌激素，具有改善女性内分泌调节、降低乳腺癌发病率等作用。同时，葡萄还含有丰富的营养成分，如糖类、蛋白质、维生素c等，可提高人体免疫力，预防多种疾病。

5.桃子：桃子含有丰富的类黄酮、花青素等植物雌激素物质，对女性的内分泌调节、促进乳房发育、防止骨质疏松等方面具有较好的保健作用。

以上几种水果都是含有丰富植物雌激素的，食用后能够对女性的身体产生良好的保养作用。但需要注意的是，防止过量食用导致身体不适。建议女性在平时生活中注意多吃富含植物雌激素的食物，如上述几种水果，让身体保持良好的状态。