手肿了怎么才可以快速消肿

手肿是很常见的一种情况，一般是由于受伤、炎症、过度使用和其他原因所致，以至于造成了液体积聚在肿胀的区域。手肿会影响到我们日常的生活，因此需要找到一个合适的方法来快速消肿。

以下是几种快速消肿的方法：

1.常温下的冰敷：将一些冰块包裹在毛巾中，然后轻轻地按在肿胀部位数分钟，这样能帮助减少肿胀炎症，但最多只能每次敷十五到二十分钟。

2.进行适度的按摩：可以用掌心揉搓肿胀区域，以此来提高血液循环和淋巴液循环，这样有助于减轻压力和缓解肿胀。不过也要注意力度，不要按摩得太过猛烈。

3.提高肢体高度：将肿胀的手臂或手腕抬高到心脏的高度，这样可以帮助减轻肿胀。可以用枕头或垫子垫高睡觉。

4.局部热敷：如果手肿是由于过度使用或肌肉疲劳所引起的，可以使用热敷来缓解肌肉紧张。可以用热毛巾或热水袋等温热肿胀区域，每次进行10-15分钟左右的热敷。

5.饮食调理：一些天然的食物可以帮助消肿。例如香蕉、菠萝、姜等，它们的天然水果酵素可以有助于消肿。此外，适量的摄入蛋白质也可以有助于增加淋巴细胞的数量，从而有助于消肿。可适当增加鱼、鸡肉等蛋白质的摄入量。

总之，手肿要及时处理，只要采用合适的方法，不断进行帮助即可。如果手肿情况比较严重或不适，建议尽早就医，以免恶化。