千万不要再侧躺玩手机，颈椎健康／增加眼部负担／睡眠质量

摘要：现在的，人们对于手机的依赖越来越大，很多人习惯了侧躺玩手机。然而，千万不要再侧躺玩手机，因为这样做对身体健康十分不利。

千万不要再侧躺玩手机

1、影响颈椎健康

侧躺玩手机时，人们的头部会长时间倾斜在一侧，这使得颈椎承受了巨大的压力。长期以往，颈椎会出现疲劳、僵硬等问题，严重的甚至会导致颈椎病的发生。尤其是年轻人，颈椎问题逐渐呈现低龄化趋势，这与侧躺玩手机的习惯有着密切关系。

2、增加眼部负担

侧躺玩手机时，距离手机屏幕很近，眼睛需要长时间处于近距离聚焦的状态。眼球过度用力，容易出现眼疲劳、干涩、视力下降等问题。而且，长时间注视手机屏幕还会增加近视的风险，给眼部健康带来严重威胁。

3、影响睡眠质量

侧躺玩手机往往会导致晚上熬夜，长时间使用手机会产生蓝光，抑制褪黑素的分泌，从而影响睡眠质量。人们在侧躺玩手机的过程中，容易陷入沉迷，不知不觉地延误睡眠时间，导致疲劳、精神不振，严重影响身体健康。

总之，千万不要再侧躺玩手机！对于手机使用，我们应该注意正确的姿势和时间，避免对身体健康造成伤害。合理安排手机使用时间，保护好颈椎、眼睛和睡眠，才能远离手机依赖症，拥有健康的生活方式。