哺乳期能吃圣女果吗（圣女期可以吃圣女果吗）

哺乳期妈妈的饮食至关重要，保证充足的营养对宝宝的成长发育和妈妈的身体健康都非常重要。而圣女果作为一种新兴的水果，不少妈妈会想知道哺乳期能否吃圣女果。

圣女果的营养价值

圣女果也叫黄金果，是西式食品中的一种新型水果，含有丰富的营养物质。其中主要成分包括维生素c、矿物质和纤维素等，同时还含有丰富的果胶和花青素，有助于延缓衰老，提高机体免疫力。

哺乳期能否食用圣女果

一般来说，哺乳期的妈妈是可以放心食用圣女果的，因为圣女果的营养成分在哺乳期的妈妈和宝宝的成长发育中都有很好的作用。但是，妈妈在食用圣女果时要注意以下几点：

1.适量食用

哺乳期妈妈在食用圣女果时要注意适量，不要过量食用。虽然圣女果营养丰富，但过量摄入也有可能造成营养过剩，对妈妈和宝宝身体造成不利影响。

2.加工方式

食用圣女果时，建议选择新鲜的圣女果切成小块，去皮后食用，避免食用加糖、加盐的圣女果制品。加工的圣女果可能会含有高热量、高糖分、过多的添加剂等不良成分，此类食品不适宜哺乳期的妈妈食用。

3.过敏体质

部分妈妈可能会对圣女果过敏，引起食物过敏反应，导致皮肤瘙痒、呼吸道不适、胸闷等症状。如果妈妈有过敏体质，最好先咨询医生后再决定是否食用圣女果。

总结

哺乳期的妈妈可以适量食用圣女果，但在选择圣女果时要注意保持食品的新鲜度，选择不含添加剂的新鲜水果，避免食用过量或者加工处理不当的圣女果制品，同时注意自身是否具有过敏体质，以免引起不必要的身体不适。