咖啡加奶有什么坏处和好处

咖啡加奶不仅是一种常见的饮品，而且被认为是一种健康的饮品。它既具有咖啡的利尿、提神、增强代谢的功效，又具有牛奶的丰富营养。但是，咖啡加奶也有一些坏处和好处。

好处：

1.增强代谢：喝咖啡加奶，可以加速代谢，使身体更容易燃烧能量，对减肥和塑身有很大的帮助。可以起到燃脂减肥的作用。

2.改善心情：喝咖啡有助于提神醒脑，同时牛奶含有天然成分的腺苷酸，可以安定情绪、缓解压力，改善心情。

3.丰富营养：牛奶富含蛋白质、钙、维生素d等营养素，有助于增强骨骼和肌肉的强度，同时也有助于增强免疫力。

4.改善口感：牛奶的味道可以中和咖啡的苦味，使口感更加柔和、细腻。

坏处：

1.增加热量：牛奶含有一定的脂肪和卡路里，对于想控制体重的人来说，咖啡加奶的热量会增加，容易导致肥胖。

2.增加胆固醇：牛奶中的动物脂肪会导致胆固醇升高，长期喝咖啡加奶容易引起心脑血管疾病。

3.导致心悸：咖啡中的咖啡因含量较高，长期大量喝咖啡容易导致心率加快，引起心悸。

4.影响吸收营养：咖啡因会影响吸收铁和钙等营养物质，导致贫血和骨质疏松等疾病。

综上所述，咖啡加奶有好处也有坏处，我们在喝之前应该了解自己的身体情况和对咖啡的耐受程度，适量饮用，并尽可能选择低脂、低糖的牛奶，以获得更多的健康益处。