每天喝一杯柠檬水可以美白吗蚂蚁，制作方法、柠檬对皮肤的好处

柠檬水中含有丰富的维生素c，可以帮助体内氨基酸合成胶原蛋白，还具有抗氧化的作用，能够防止自由基的破坏，起到保护皮肤、延缓衰老的作用，使得皮肤更加光滑、亮丽。柠檬水中含有的柠檬酸，能够促进皮肤新陈代谢，有助于提高身体、皮肤的健康状态。但柠檬水只能起到辅助作用，个人肤色和遗传、防晒有较大关系，在日常生活中，还需注意保养皮肤，做好皮肤清洁、补水、防晒等工作，对美白有一定帮助。

常喝柠檬水好处：延缓衰老、美容美颜：因为柠檬中含有丰富的维生素c，具有抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，达到延缓衰老、美容养颜的功效。

喝柠檬水可以美白，但是需要长期坚持。柠檬中含有维生素c，最好晚上服用，白天服用之后要涂抹防晒霜，因为维生素c是感光物质。而且喝柠檬水可以促进人体新陈代谢，促进体内垃圾毒素更快的排放。保证充足的睡眠，多喝一些白开水，适当的进行体育锻炼，对美白也有一定的功效。

正常情况下，早上喝柠檬水可以起到变白效果，具体美白效果需结合个人体质，该方法不会使皮肤快速变白。具体分析如下：