每日荔枝不应超十颗，热量和糖分较高／易引发过敏反应

摘要：每日荔枝的摄入量应限制在十颗以下，超过这个数量可能对健康产生负面影响。

荔枝是一种美味的水果，但它的热量和糖分相对较高。每颗荔枝的热量约为6卡，每颗荔枝的糖分约为1.5克。如果一天摄入过多的荔枝，就会导致热量和糖分的摄入量超标，可能引发肥胖、糖尿病等健康问题。

荔枝含有较高的花粉和过敏原，过量食用荔枝容易引发过敏反应。过敏反应常见的症状包括皮肤瘙痒、红肿、喉咙不适、呼吸困难等。因此，每日荔枝的摄入量不应超过十颗，以避免过敏反应的发生。

荔枝中含有较高的草酸，过量食用荔枝可能对肾脏造成负担。草酸容易形成草酸钙结石，长期摄入过多的草酸会增加肾脏病变的风险。因此，每日荔枝的摄入量应限制在十颗以下，以减轻肾脏的负担。