做俯卧撑怎么呼吸呢，呼吸要均匀、不要屏住呼吸、深呼吸增加力量

做俯卧撑时，呼吸应该保持均匀且不要屏住呼吸。的呼吸方法是，在下降时吸气，同时用力提升身体时呼气。这种呼吸节奏有助于维持肌肉的稳定性和力量输出。虽然深呼吸可以增加肌肉力量，但在俯卧撑过程中，过于深的呼吸可能会导致肌肉过度拉伸，影响动作的稳定性。因此，在做俯卧撑时，要保持均匀的呼吸，并根据身体感受调整呼吸深度，以实现效果。

做俯卧撑时怎样呼吸

所有的力量训练呼吸的方法都大同小异，一般都是发力吐气，收力吸气。像俯卧撑是推的动作，应该是发力的时候也就是撑起的时候吐气，收力的时候也就是下落的时候吸气。做力量训练最忌讳的就是憋气，憋气的话不好控制肌肉，容易受伤。

做俯卧撑该怎么呼吸，上来是吸气还是呼气

在做俯卧撑时，正确的呼吸方式是在下降的过程中吸气，上升的过程中呼气。当你下降时，吸气可以帮助稳定身体并提供更多的氧气供给肌肉。而在上升时，呼气可以帮助你用力推起身体，并排出废气。保持正确的呼吸节奏可以提高肌肉的耐力和效果，同时减少疲劳和不适感。记住，保持平稳的呼吸，不要屏住呼吸或过度喘气。

俯卧撑的正确呼吸方法

1、肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气。肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。此呼吸方式与上式相反，吸气时快速有力，呼气时缓慢深长。一般在负荷较轻及离心收缩练习时采用。

2、肌肉在用力收缩时呼气，伸展还原时吸气。肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气，肌肉伸展时慢吸气。