补脾最快的三种食物，气血双补,健脾补虚

脾胃不好对身体机能影响很大。很多宝宝都有脾胃虚弱的现象，很多大人都遇到过这种情况。它们可以通过预先的饮食治疗来调节。但是，补脾最快的三种食物?下面给大家介绍吧。

一、糯米

糯米是一个比较常见的食物，其实糯米具有性质温和味道甘甜的特点，具有补脾益气的作用。如果你出现了脾胃虚弱的情况，那么可以用糯米煮粥，可以达到良好的调理作用。唐代的孙思邈是中医文化中的重要贡献者，他曾经就指出，并且做出了记载，糯米是和脾脏疾病患者食用，能够起到补气的功效。

二、红薯

现在的人都非常注重饮食的安排，适当的吃红薯能够有助于调养脾胃，因为红薯性质平和，味道甘甜，具有补脾和血的功效，也能够益气通便。红薯是中国非常古老的一种植物，都在老百姓生活中扮演了重要的角色，曾经也会有一些相关的记载，如果一个人长期煮红薯吃，那么可以起到补脾胃的功效，也能够增强身体对抗寒冷的能力，可以让气色变得更好，整个人的力气也会变大，对五脏六腑都有诸多好处。

三、粳米

粳米属于一种粗粮，其实它味道甘甜，性质平和，也具有补脾益气的功效。我国的医书有很多，在很多的医书里面都记载了梗米的功效，大多数是这样的，能够很好的补脾，能够有助于五脏六腑，同时也能够让整个人的精气神得到提升，对痢疾的朋友来说或腹泻的朋友来说也有帮助，它不会存在毒性，可以让筋骨和肌肉以及肌肤都得到滋养。