甘蔗的功效与作用

甘蔗是很多人喜欢的一种水果，营养价值也很丰富。但是你们都知道吃甘蔗的好处吗?小编给我们讲讲甘蔗的功效和作用，甘蔗怎么吃，哪些人不适合吃甘蔗。

1.补充糖分

甘蔗中含有丰富的蔗糖及果糖，可补充身体所需的糖分，为身体提供充足的热量，改善低血糖导致的身体乏力、失眠及头晕等症状。

2.补铁补血

甘蔗中富含大量铁元素，能满足身体对铁质的需求，预防和治疗缺铁性贫血。

3.增强免疫

甘蔗中富含大量植物性蛋白质以及多种人体必需的氨基酸、有机酸、钙等营养物质，能提高机体免疫力和抵抗力，减少各种病毒和细菌的侵袭。

4.生津润燥

甘蔗性平味甘，富含大量糖分和水分，吃起来清甜爽口，有生津润燥之功效，并能健脾利尿，有助于改善口干舌燥、小便不利的症状。

5.润肠通便

甘蔗中富含大量纤维素，能促进胃肠道蠕动以及软化大便，防止出现消化不良、便秘等问题。