长期吃马齿苋的危害，导致腹泻/痛经加重（注意卫生）

马齿苋是一种比较常见的野菜，性质偏寒，少量吃没有太大的影响，吃太多有可能会出现腹泻和腹痛的症状，主要是加速了肠胃的蠕动，而且在腹泻严重的情况下还容易出现脱水症状，因此在吃的时候需要根据个人情况选择适合的量。

马齿苋在月经来临的时候吃可能会导致痛经更加的严重，同时还会影响月经正常的排泄，导致淤血在子宫内滞留，淤血无法正常排出的时候痛经会特别的明显，一般需要在月经干净之后才能适当的吃。

马齿苋在生活当中会特别的常见，其中有人体所需要的营养元素比如维生素D或者是胡萝卜素，由于是寒性的野菜，适当吃可以帮助降火，还能起到润肠通便的效果，避免出现便秘的症状。

马齿苋的吃法包括很多种，可以根据个人情况选择适合的口味，而且在吃时候尽量不要过量，避免对自身的健康造成影响，同时还应当注意卫生。