吃盐吃多了有什么危害，易引起高血压/胃病/致皮肤衰老

盐是一种大家都很熟悉的调味品。它能给人提供体内所需的钠量，对产生胃酸非常重要。然而，虽然盐是人们饮食中不可或缺的调味品，但如果我们不注意合理消费，摄入过多的盐也会对我们的健康产生不利影响，因此我们应该更加重视。一般来说，吃太多盐可能会造成以下危害：

吃盐吃多了有什么危害

一、易引起高血压：很多研究都证定，长期高盐饮食是可导致血压升高的，因此它可增加高血压的发病率，另外食盐摄入过多，还易导致血容量增加，对血管健康不利，可导致血管硬化发生。

二、易引起胃病：吃盐过多对胃部健康不利，可引起各种胃病发生，包括胃癌，因为盐过高会促进胃酸的分泌，从而可破坏胃粘膜。其中高盐也是导致胃癌的一个重要因素，所以重口味的人得胃癌的几率会更高。

三、 增加骨质疏松发病率：因为盐会促进钙流失，从而对骨骼健康不利，可导致骨质疏松发生，像一些老年人，如一直重口味饮食的，人了后更易出现骨质疏松问题，所以大家应注意控制盐的摄入量，少吃咸菜。

四、致皮肤衰老：因为盐会促进皮肤细胞脱水，从而可加速细胞老化，让皮肤衰老得更快。

五、可致白内障：有研究发现，如果食盐过多，会导致患白内障的几率增加，白内障是指眼晶状体变白，不治疗是可导致失明的。