雪莲果一天吃多少为宜，一个（雪莲果吃多的危害）

雪莲果一天吃多少为宜?一天吃一个就好了，不要觉得好吃就拼命吃，这样是不好的，雪莲果是产于地下的，是寒性水果，多吃伤身，它的热量很低、水分充足、膳食纤维的含量非常高，过多食用增加肠胃负担，一天一个非常好。

雪莲果吃多了会怎样

1.放很多屁

雪莲果膳食纤维的含量高、性寒，消化不良的人吃多了会经常放屁。

2.拉肚子

雪莲果性寒，加上含有丰富的膳食纤维，过多食用会腹泻，但是便秘的人可以多吃。

3.腹痛腹胀

吃太多雪莲果，它的膳食纤维吸水膨胀，饱腹感会很明显，消化不好的人可能会引起腹痛腹胀。

4.脾胃寒

雪莲果性凉，吃多伤脾胃，脾胃寒性重会经常拉肚子。

5.低血糖

它可以降血糖、血压，但过多食用会影响食欲，对其他食物的摄入会减少，从长远来看，可能会引起低血糖。