甘蔗吃多了有什么危害，上火/伤牙/易发胖

相信大家都知道，甘蔗是一种长有竹藤的水果，青翠如竹。还有一种黑甘蔗，外壳呈紫黑色。两者相比，各有千秋。而且甘蔗是一种特殊的水果，可食用的部分就是它的茎。大家都知道甘蔗的好处是什么，但是很少有人知道如果甘蔗吃多了危害是什么。所以这篇文章的主要内容会介绍甘蔗吃多了有什么危害。

1、甘蔗吃多 了 易上火

甘蔗里面含有丰富的维生素及大量糖分，多吃的话会出现我们的身体会出现消化不良的情况，患者会表现出腹胀、恶心、食欲不振等不适症状，这样子上火就极易发生。平时吃甘蔗的时候要注意少量多次、适度为主，每次吃甘蔗尽量不超过两根，建议多喝甘蔗汁，特别是那些调配过的甘蔗汁。

2、甘蔗吃多了易伤牙

我们的牙齿虽然比较坚固，但如果经常啃甘蔗，那么牙齿是很容易受伤的，特别是对于那些啃甘蔗不需要削皮的人来说，甘蔗对牙齿造成的伤害很大。平时啃甘蔗尽量削皮，甘蔗汁也是一个很好的选择。

3、甘蔗吃多了易伤口腔

甘蔗的主要成分是纤维，纤维特别粗，而舌头的组织较嫩，吃甘蔗时，舌头与甘蔗的纤维产生摩擦,很容易就蛰伤舌头上的组织。另外，甘蔗汁中含糖比较丰富,而舌头上有分泌唾液的腺体，所谓的唾液就是一种酶，这种酶是一种麦芽糖酶，可以把口中的糖转化为麦芽糖，就是这种反应使舌头起泡。

4、甘蔗吃多了易发胖

甘蔗不适合经常吃，甘蔗中的糖分非常丰富，甘蔗中含有大量的糖分和能量，吃过量的糖类没能完全消化，转化为脂肪，在体内聚集。含糖类的食物一吃多了就有可能造成发胖的情况，此外，平时如果身材比较胖或者本身有糖尿病，这类人群要谨慎吃甘蔗，适度为主。