三种人不能吃黑芝麻，过敏体质／消化不良／减肥人群

摘要：有些人不能吃黑芝麻，原因主要包括过敏、消化不良和减肥人群。

三种人不能吃黑芝麻

1、过敏体质

有些人对黑芝麻过敏，食用后会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等症状。这是因为黑芝麻中含有一种叫做黑芝麻过敏原的物质，敏感体质的人会对其产生过敏反应。如果发现自己对黑芝麻过敏，应立即停止食用，并及时就医。

2、消化不良

黑芝麻是一种富含脂肪和纤维的食物，对于消化系统弱的人来说，食用黑芝麻可能会导致消化不良。这些人在食用黑芝麻后可能会出现腹胀、腹痛、恶心等不适症状。如果有消化不良的问题，建议减少黑芝麻的摄入量或避免食用。

3、减肥人群

对于正在进行减肥的人来说，黑芝麻虽然营养丰富，但却是高热量食物。每100克黑芝麻的热量约为565千卡，摄入过多会导致热量摄入超标，影响减肥效果。因此，在减肥期间，最好避免过多食用黑芝麻。如果非常喜欢黑芝麻的味道，可以适量搭配其他低热量食材食用。